芒果，作为一种夏季常见的水果，有着丰富的口感和独特的香气，深受人们喜爱。然而，有些人却对芒果是否会导致发胖产生了疑问。那么，吃一个芒果到底会不会发胖呢？

首先，要明确一个事实，芒果是属于水果类食物，含有一定的糖分和热量。但是，相比其他一些高糖水果，芒果的热量其实并不算高。根据数据显示，每100克的芒果热量在60-90卡之间。

另外，芒果中富含的纤维素也能帮助我们感到饱腹，减少食欲，从而控制摄入的热量。研究显示，饮食中增加纤维素的摄入量可有效减重和控制体重。因此，适量食用芒果对于控制体重是有一定帮助的。

此外，芒果中的维生素C和纤维素还有利于消化和排毒，帮助改善肠道功能，促进新陈代谢。这对于减肥和保持身体健康也是非常有益的。而且，芒果还富含抗氧化物质，有利于保持皮肤的光滑和年轻。

当然，虽然芒果对于减肥是有一定帮助的，但是也不要贪吃，适量食用为宜。而且，芒果作为一种热带水果，在购买时也要注意选择成熟度适中的芒果，以确保口感和糖分的平衡。

总结起来，吃一个芒果不会直接导致发胖，反而能提供丰富的营养和纤维素，帮助控制体重和促进新陈代谢。但是要注意适量食用，以免过多摄入糖分和热量。所以，如果你喜欢芒果的美味，不必担心吃芒果会发胖，只要控制好食用量，健康且适量地享用芒果吧！