芒果是一种非常受欢迎的水果，不仅口感甜美，而且还具有丰富的营养价值，尤其是它所含的热量。

那么，一个芒果到底有多少热量呢？根据食物营养成分表，一个中等大小的芒果的热量约为107千卡。虽然这个数字对于一些需要控制体重的人来说可能稍显高，但相比于其他高糖水果（如香蕉和葡萄），芒果的热量并不算太高。

此外，芒果还含有丰富的维生素C和维生素A，维生素C可以增强免疫力，维生素A有助于维持正常视力。芒果还富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。除了这些营养成分外，芒果还含有一定量的钾和镁，对心脏和血管健康有益。

总而言之，虽然芒果的热量并不低，但其丰富的营养使其成为一个健康美味的水果。人们可以适量地食用芒果，享受它带来的美味和健康益处。