橙子和牛奶是两种常见的食物，它们各自有着丰富的营养价值，那么橙子和牛奶一起吃有什么好处呢？

首先，橙子是一种富含维生素C的水果，能够提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。而牛奶富含钙质和蛋白质，有助于提高认知能力和增强骨骼健康。

其次，橙子中富含的维生素C可以促进牛奶中的铁吸收，有助于改善贫血问题。同时，牛奶中的蛋白质可以帮助橙子中的维生素C更好地被人体吸收。

此外，橙子和牛奶一起食用还有助于消化。橙子中的橙汁含有多种酶类物质，可以促进胃肠蠕动，提高消化能力。而牛奶中的乳酸菌则有助于调节肠道菌群，促进食物的消化和吸收。

总之，橙子和牛奶一起食用可以相互补充营养，提高免疫力，改善贫血问题，促进消化。所以，不妨尝试橙子和牛奶的完美搭配，享受它们带来的健康好处吧！