紫外线是来自太阳的一种辐射，它对人体健康有着重要的影响。特别是夏季，我们更容易受到紫外线的侵害。那么紫外线到底对我们的身体有什么危害呢？
1. 皮肤受损：紫外线会破坏皮肤中的弹性纤维，使皮肤失去弹性，导致皱纹、色斑等皮肤问题。此外，过度接触紫外线还可能引发皮肤癌。
2. 眼睛受伤：镜片部分的紫外线可以直接伤害我们的眼睛。长时间暴露在阳光下，没有有效的眼部防护措施的话，可能会导致眼部疾病，如白内障。
3. 免疫系统受损：适量的紫外线照射可以促进维生素D的合成，但过量的紫外线却会抑制免疫系统的功能，容易引发各种疾病。
4. 肿瘤风险增加：长时间暴露在太阳下，受到紫外线照射过多会增加患上皮肤癌、黑色素瘤等癌症的风险。
为了有效防护紫外线的伤害，我们需要注意以下几点：
- 在阳光猛烈的中午时段尽量减少户外活动时间。
- 使用防晒霜和带有紫外线保护功能的衣物、太阳镜等。
- 尽量选择遮阳工作或活动场所，并做好皮肤防护。
- 适量在室外活动，合理补充维生素D。
紫外线对人体健康的影响是十分复杂和深远的，我们要做好防护措施，避免被紫外线伤害，保护好自己的身体健康。
