炎炎夏日，烈日当空，是时候为自己做一款美味清凉的解暑粥了。制作方式很简单，只需挑选一些新鲜食材进行比例调配即可。

首先，选择合适的主食类：大米、糯米、薏仁、小米等可以作为解暑粥的主食材料。根据个人口味选择比例，煮好的主食加上清水备用。

其次，选择些清爽的调味料：例如白糖，本身有解暑的作用，调味清爽又不会过于甜腻。可以根据自己的口味适量添加。

然后，根据个人的喜好选择一些清凉的时蔬搭配，如黄瓜、洋葱、西红柿、冬瓜等。清爽的蔬菜可以增加粥的口感，增添凉爽感。

接着，加入些让人耳目一新的野生水果，如西瓜、荔枝、哈密瓜。这些水果不仅能制作出粥的甜味，更能为你带来清新怡人的味道。

最后，在做粥的过程中可以添加一些传统中医薄荷、香薷、菊花等，让粥散发出阵阵清凉的香气。这些香料具有消暑的功效，可以助你度过炎炎夏日。

制作这样一款美味可口、清凉解暑的粥其实并不难，只需花费一点心思选择合适的食材，记住食材的搭配比例，调味要适中，煮好后可以根据自己平常的口味进行调味即可。在炎夏烦躁的时候，煮上一碗解暑粥，品尝它的清凉香醇，你将感到所有的不适都变得微不足道了。