脾胃是人体中消化食物和吸收营养的重要器官，如果脾胃功能不好，会影响整个身体的健康。而适当的运动可以帮助改善脾胃问题，下面是一些适合脾胃问题的运动方案。

1. 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进消化系统活动，加强腹肌的收缩，提高脾胃功能。每天早晚各散步半小时，对改善脾胃问题很有帮助。

2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，通过加强身体的新陈代谢和血液循环，可以提高脾胃功能，促进消化。建议每周慢跑3-5次，每次30分钟左右。

3. 瑜伽：瑜伽运动可以帮助舒缓压力，调整呼吸与神经系统，加强腹肌收缩，促进脾胃功能的平衡。可以选择参加瑜伽班或在家进行瑜伽练习。

4. 太极拳：太极拳运动注重呼吸和缓慢的动作，对脾胃有良好的刺激作用，可以改善消化吸收能力。每天练习30分钟左右，效果更佳。

5. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼肺活量和全身肌肉，提高新陈代谢和血液循环，有助于脾胃功能的恢复。建议每周游泳2-3次，每次30分钟。

总结：适当的运动可以改善脾胃问题，但要注意运动强度和频率的控制，避免过度运动。在进行运动前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确保自身适宜进行这些运动。