在快节奏的现代生活中，繁重的工作压力和不健康的饮食习惯导致很多人的脾胃功能欠佳。脾胃是消化系统的重要组成部分，它们的健康状况直接关系到我们的身体健康。如何在锻炼的同时，注意调养脾胃，成为了很多关注自身健康的人的问题。

首先，要注意合理的日常饮食。脾胃的健康与饮食密切相关，所以我们要注重饮食调理。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。避免食用油腻、辛辣、生冷等对脾胃不好的食物。

其次，要定期运动。适量的运动可以促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，对脾胃功能的调节起到重要作用。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。坚持每天适量的运动，对调养脾胃很有好处。

此外，充足的饮水也很重要。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，改善消化功能。饮水要均匀分布，饭前不宜喝太多水，饭后也要控制饮水量，避免对脾胃造成负担。

最后，要注意保持生活规律。作息不规律容易对脾胃产生影响。保持充足的睡眠时间，规律的作息习惯对脾胃好处多多。