我们的脾胃是消化食物和吸收营养的重要器官，脾胃功能强健与否直接影响我们的身体健康。那么，我们应该做哪些动作来提升脾胃的健康呢？

首先，我们需要注意饮食方面。养成良好的饮食习惯可以帮助改善脾胃功能。要少食多餐，避免暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的食物。不要过度饮酒和吃辛辣刺激的食物，同时要注意咀嚼细嚼慢吞，帮助脾胃消化食物。

其次，适当的锻炼对提升脾胃健康也非常重要。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强脾胃的消化功能。但要注意不要在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。

此外，要保持心情愉快、放松身心也是提升脾胃健康的关键。情绪波动大、压力过大会影响脾胃的正常功能，容易引发消化不良等问题。所以，建议通过冥想、呼吸操等方法来缓解压力，保持良好的心态。

总的来说，想要提升脾胃健康，除了注意饮食、适量运动外，还要保持良好的心态，避免过度劳累和压力。通过合理的生活方式和养成良好的习惯，我们可以让脾胃更加健康，提高身体的免疫力。