对于长期面对屏幕的工作者来说，午休是非常重要的。正确利用午休时间，不仅可以让我们放松身心，更可以获得一系列的益处。

首先，午休有助于缓解眼睛疲劳。长时间面对屏幕会导致眼睛疲劳、发干、视力下降等问题。午休时，我们可以暂时远离屏幕，闭上双眼休息一会儿，或者做些眼轮理疗操，舒缓眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

其次，午休也有助于放松颈肩背部肌肉。长时间坐在电脑前，容易导致颈肩背部肌肉紧张和疼痛。午休时，可以做些简单的伸展操，放松颈肩背部肌肉，减轻身体的压力。

此外，午休还能提高工作效率。困倦的状态下，我们往往难以集中精力进行工作。而午休可以帮助我们恢复精神，提高注意力和专注力，进而在下午时更加高效地完成工作任务。

最后，午休还有助于缓解工作压力。面对屏幕工作者往往要应对大量的工作任务和压力。午休时，我们可以暂时抛开工作的烦恼，静心放松，缓解身心压力，调整心态，更好地面对剩下的工作时间。

因此，作为长期面对屏幕的工作者，我们应该更加重视午休的重要性，合理利用午休时间，利用这段时间来放松眼睛和身体，提高工作效率，缓解工作压力，从而更好地保护身体健康。