高血压是一种常见的心血管疾病，日常生活中需要合理的控制饮食。为了预防和控制高血压，专家普遍推荐高血压人群多吃水果。那么，为什么推荐高血压人群多吃水果呢？

首先，水果富含膳食纤维，对缓解便秘和调节胃肠功能具有良好效果。膳食纤维还可以延缓食物在消化道中的排空时间，有效降低血糖和胆固醇的升高，从而维持血压稳定。

此外，水果中的维生素C含量丰富，具有良好的抗氧化作用，有助于抵御自由基的伤害。自由基的累积会损害血管壁的弹性，而弹性血管是血液顺利供应全身各器官的重要保障。因此，多吃富含维生素C的水果，有助于保持血管的弹性，维护心脑血管健康。

此外，一些水果例如猕猴桃、香蕉等含有丰富的钾元素。钾可促进体内废物排出，有助于体内电解质的平衡。适当的摄入富含钾的水果，有助于维持心肌细胞间的电位差，保持血压正常。

总之，高血压人群多吃水果有助于降低血压、预防心脏病和其他血管疾病。然而，虽然水果营养丰富，但也需要注意适量食用，为了获得更多营养，尽量选择生吃水果，不过多加工加热。