高血压是现代社会普遍存在的一种慢性疾病，病人往往要终身用药，排除所有的不良生活习惯，所以需要注重饮食。对高血压患者来说，水果是非常重要的一部分。今天，我们来看一下哪些水果有助于降低高血压。

首先，香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，对于调节血压具有极好的效果。钾能帮助机体排除过多的钠离子，减少血管内的液体短期内过多的流失，从而有助于保持血管的平衡。有研究表明，每天吃一个香蕉可以减少一百二十多毫克的钠离子。

其次，西瓜。西瓜富含的柠檬酸可以刺激体液的分解，缓解异常水分堆积所造成的高血压。此外，由于它能增加尿液的排泄，因此也可减少体内钠离子负荷，起到舒张血管的作用。

再者，葡萄。葡萄内富含的黄酮类物质已经通过许多动物及临床实验证明能降低高血压，同时内容越高效果越理想。一般说来金皮葡萄、黑皮葡萄、藏红花葡萄内容较高， 剥皮后效果更好。

此外还有柑橘类水果如柚子、脐橙、橙子等都是良好的选择。它们含有豐富的纤维素，具有调节胰岛素分泌、促进新陈代谢、防止动脉硬化等作用，对降低高血压很有帮助。

总体而言，以上水果都对高血压有一定的帮助，但是在最佳饮食治疗方案中，请由专家医生传授更详细个体化的调理方法。