很多人都有这样一个疑问：运动是否能影响身高的增长？答案是肯定的！虽然身高主要受遗传因素影响，但科学研究表明，适当的运动可以帮助身高的增长和发育。

首先，运动可以促进脊柱的生长。脊柱是人体最重要的支撑结构之一，通过运动，可以增加脊柱的拉伸和拉长，从而使人的身高有所增加。比如，骑自行车、跑步、游泳等有氧运动可以加强脊柱血液循环，增加脊柱骨骼的营养供应，有助于脊椎的发育和生长。

其次，运动有助于增强骨骼的密度。骨骼的建立主要发生在儿童和青少年阶段，运动能够刺激骨骼的生长，提高骨骼的密度。举重、篮球、足球等重力运动可以增加骨骼的负荷，刺激骨细胞增殖和骨骼的形成，从而促进身高的增长。

此外，运动还可以调节内分泌系统，促使体内分泌物质的合理分泌。人体的内分泌系统控制着身高的生长发育，其中最重要的是生长激素的分泌。合理的运动可以刺激体内生长激素的分泌，提高身高发育的潜力。尤其是在青春期，增高激素的分泌高峰期，加强运动有助于促进生长激素的合理释放，从而促进身高的增长。