青春期是人体生长发育的关键时期，也是许多人非常关注的时期。在青春期，我们是否能通过适当的运动来增高呢？

科学研究表明，青春期的增高主要与遗传、营养和运动有关。虽然遗传因素在身高决定中起到了关键作用，但适当的运动也可以对身高的增长起到积极作用。

首先，运动能够促进骨骼的发育和增长。在青春期，骨骼仍然处于发育阶段，运动可以刺激骨细胞的分裂和增殖，促进骨骼的生长。特别是一些跳跃类、伸展类和拉伸类的运动，如篮球、跳绳、游泳和瑜伽等，可以有效地拉长骨骼，帮助增高。

其次，适当的运动能够提高身体的代谢率和血液循环，增加人体对营养的吸收和利用能力。青春期是人体代谢最旺盛的时期，增加适当运动可以提高餐后代谢和促进骨骼生长激素的分泌，有利于增加身高。

然而，要注意的是，运动对身高的增长并非一蹴而就，需要持之以恒。不仅要选择合适的运动方式，还要根据自身情况制定适当的运动量和频率。此外，运动期间也要注意保护好骨骼，避免受伤。

综上所述，青春期通过适当的运动增高是可行的，但也需要结合遗传和营养等因素，因为身高的增长是多种因素综合作用的结果。健康的生活习惯和科学的运动方式对于青春期的身高增长具有积极意义。