豆荚是一种常见的食材,有多种种类,每种种类都有自己独特的风味和营养价值。下面就来介绍一些常见的豆荚种类。
1. 青豆:青豆是最常见的豆荚,植物学上称为瓶子豆,是豆科植物的果荚。青豆的风味鲜美,富含蛋白质、纤维和维生素C等营养成分。
2.豌豆:豌豆也是一种常见的豆荚,目前国内使用较多的豌豆为选育中的夏收大型味章,豌豆不仅味道鲜美,而且营养丰富。豌豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等。
3. 扁豆:扁豆是一种常见的豆荚,形状扁平。扁豆可根据不同的烹饪方式,可以大致分为绿皮扁豆、紫红扁豆等。扁豆中富含线虫藜芦定、胱硫醚等可预防感冒、增加免疫力的成分。
4. 菜豆:菜豆也是一种常见的豆荚,形状比较长,有时候也叫做长豆,孢子豆,在中国南部地区也称扁吏。菜豆富含蛋白质、纤维和维生素B等营养素。
5. 豇豆:豇豆是一种常用的食材,一般颗粒不饱满,延续缝状的种子颗粒叫龙须豆。豇豆鲜嫩味美,营养丰富,含有较多的纤维素、蛋白质和矿物质。