感冒是一种常见的疾病，常常因病毒感染引起。一旦感冒，人们常常感到不适，喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状相继而来。那么，当我们感冒了应该怎么办呢？

首先，我们应该注意休息，充足的休息可以帮助身体恢复。其次，合理的饮食也是缓解感冒症状的重要一环。

以下是几种能够缓解感冒的食物：

1. 姜汤：姜具有祛寒、发汗的作用，可以帮助我们抵抗感冒病毒。可以将姜切片煮开水，喝一些姜汤可以舒缓喉咙不适。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C，能够提高身体的免疫力。可以将柠檬切片，加入温水中喝，还可以加一些蜂蜜调味。
3. 蜂蜜：蜂蜜有着抗菌和抗病毒的作用。可以将蜂蜜加入温水中，或者用蜂蜜泡姜水喝，有助于缓解咳嗽和喉咙痛。
4. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强体力和免疫力。喝一碗热腾腾的鸡汤可以暖身提神。
5. 蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有利于增强免疫力。多吃新鲜的蔬菜有利于预防感冒。

当然，在感冒期间，我们还需要注意其他方面的保健措施，比如保持室内通风，避免受凉等。

总结起来，合理的饮食对缓解感冒症状起到了重要作用。在感冒期间，可以多吃一些姜汤、柠檬水、蜂蜜水、鸡汤以及新鲜蔬菜，有助于提高免疫力、缓解咽喉不适和咳嗽症状。同时，我们也要注意休息和保持室内通风，这样才能更快地恢复健康。