现代人的生活习惯多是以久坐的状态为主。长时间注视屏幕或者其他近距离任务，不仅会使我们的颈椎和腰椎受到较大压力，困扰了数亿职场人的“电子眼疲劳综合症” （俗称电脑视觉综合症或屏幕原因造成的疲劳）。人的眼睛属于重要的器官，需要特别的关注和护理。为什么不抽出一些时间为我们的眼部进行一些深层次的呵护呢？眼保健操是其中最常见的方法。

眼保健操是一种常见的眼部运动，可以舒缓眼镜过久盯着计算机屏幕、手机屏幕、电视等电子产品导致的眼睛疲劳和干涩不适。它由一系列简单的瞳孔收缩和放松动作组成，目的是增加眼部肌肉的血液供应，并缓解眼部压力。以下是一些常见的眼保健操的动作。

第一，用双手揉搓手指，发热即可。 第二，抬头看阳光5秒，然后低头10次。 第三，向前直目3秒，然后左右斜目5次。

眼保健操一般在用眼时间每45分钟时进行一次。坚持进行眼保健操可以增强眼部肌体活力、眼睛近视的防护，还可以舒缓以久盯视屏幕所导致的眼部不适。

除了眼保健操，平时在使用电子产品或者长时间读书时注意以下几点也是非常重要的：

第一，保持一定的用眼距离，一般来说，阅读的距离是离书20-30厘米。 第二，适时休息，每小时需要休息10-15分钟。可以起身走动或者远眺，让眼睛得到适当的休息。 第三，保持眼部周围环境的适度湿润。可以选择用具备抗疲劳功能的眼草胶水，或者经常使用眼草毛巾来保证眼部湿润。 第四，保持规律的眼部按摩，可以缓解眼部困劳。

结语：要保护你的视力，从一个点来说，就是在眼部保健上寻找改变。对于我们都希望有一双好眼睛的人来说，呵护眼部真的是非常有必要的。