现代人的生活方式越来越依赖电子产品，目光疲劳已成为我们常常面临的问题。为了防止加重眼睛的疲劳，保持视觉功能的正常运作，眼保健操成为很多人日常生活中的必备项目。

那么，什么是眼保健操呢？眼保健操是眼部锻炼的一种方法，它主要通过刺激和放松眼球、调动和伸张眼部肌肉，从而增加眼球的活动度，使人眼睛舒适、视觉功能健全。

眼保健操可以有效预防和改善眼病，帮助我们减轻眼部疲劳，提高视力和聚焦力。下面就来介绍一下如何正确进行眼保健操。

1. 眨眼操

坐直，保持背部挺直，放松肩颈。睁大眼睛并眨眼，连续眨眼20次。这个动作可以有效刺激泪液分泌，保湿眼球表面，减轻眼睛疲劳。

2. 焦点对准操

举起一根笔或者其他物体，将目光集中在物体上，然后将目光转移到远处的物体上。反复进行数次，每次维持几秒钟。这个动作可以有效锻炼眼球调节能力，改善视觉疲劳。

3. 四周旋转操

闭上双眼，转动眼球，沿着顺时针和逆时针方向旋转。每个方向旋转5次，然后缓慢睁开双眼。这个动作可以有效放松眼部肌肉，舒缓紧张情绪。

4. 张合眼操

将手掌紧紧地合在一起后，轻轻地贴在闭上的双眼上。然后，用力张开双眼，用手掌抗阻。反复进行数次。这个动作可以有效锻炼眼部肌肉，增加眼球活动度。

总结

眼保健操是一种有效的眼部锻炼方法，通过眼球的刺激和肌肉的放松，对眼睛进行保护和锻炼。通过持续地做眼保健操，我们可以有效预防和改善眼病，缓解眼睛疲劳，提高视觉功能和聚焦力。