喜欢午睡的人常常会有这样的疑问：午休过久会不会影响夜间的睡眠质量呢？答案是不一定。午休对夜间的睡眠质量有一定的影响，具体需要根据个人的身体状况来决定。

首先，午休的时间要注意控制，一般建议在30到60分钟之间。如果午休时间太短，可能无法恢复疲劳；而如果午休时间过长，可能会导致晚上难以入睡，从而影响夜间的睡眠质量。

其次，午休的时间要避免在下午太晚，最好是在下午2点到3点之间，这样可以保持身体的生物钟规律。如果午休时间过晚，会使晚上难以入睡，影响夜间的睡眠质量。

此外，午休的环境也对夜间的睡眠质量有一定影响。午休时最好选择安静、舒适的环境，避免噪音、光线等刺激，以便更好地休息。

总的来说，适当地午休对身体是有好处的，可以提高工作效率，缓解疲劳。但是需要注意控制午休的时间和环境，避免过长或过晚的午休，以免影响夜间的睡眠质量。