饺子作为中国传统美食之一，受到了广大民众的喜爱。但是，在如今健康饮食的大背景下，很多人开始担心吃饺子会不会引起身体赘肉的增加。

首先，重要的一点是，吃饺子并不会直接导致身体赘肉的产生。身体赘肉主要是由于长期摄入过多的高热量食物而导致的，在摄入的热量超过消耗时，就容易堆积为脂肪囤积。

然而，想要增加赘肉并不是仅仅吃饺子这么简单。吃饺子是否会导致身体赘肉的增加，还需要考虑整体饮食结构，如其他高热量的食物摄入量，以及日常的运动锻炼情况。

其次，饺子的热量并不算高。一般来说，根据不同的饺子馅料和制作方法，一份饺子的热量通常在100-200卡之间。而且饺子除了含有碳水化合物外，也含有一定蛋白质和脂肪，对于人体补充营养是十分有帮助的。

当然，如果你有控制体重或减肥的需求，合理饮食和均衡营养是非常重要的。可以通过调整饺子的摄入量、选择低脂、低热量的馅料，搭配健康的汤品和蔬菜，以达到减肥或控制体重的目的。

此外，除了合理饮食外，均衡的运动也同样重要。只要科学锻炼，适度增加身体活动，就能够控制好体重。