痛风是一种由体内尿酸水平过高引起的疾病，它让患者常常感到关节肿痛，影响生活质量。除了药物治疗，还有一些方法可以帮助控制痛风的发作。下面就介绍几种有效的方式：

首先，饮食是痛风控制的重要一环。患者应该减少高嘌呤食物的摄入，包括肉类、海鲜等。同样，可以增加一些低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果等。此外，也要注意饮食的平衡，避免暴饮暴食或过度饮食油脂。

其次，适量的运动对痛风患者也是非常有益的。运动可以增加关节的灵活性，促进代谢物排出，帮助控制痛风发作。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，既能起到锻炼身体的作用，又不会对关节造成过大的压力。

此外，适当地增加饮水量也是一种帮助控制痛风的方法。充足的水分可以稀释尿液中的尿酸浓度，减少尿酸结晶的沉积，从而起到预防痛风发作的作用。此外，喝咖啡和茶也被证实可以降低患痛风的风险。

最后，保持适当的体重也是控制痛风发作的关键。过重的身体会增加尿酸水平，从而增加痛风发作的风险。所以，痛风患者应该通过适量的运动和饮食来维持理想的体重，减少痛风的发作。

总的来说，除了药物治疗外，饮食控制、适量运动、增加饮水量和保持适当体重都是帮助控制痛风的有效方法。患者可以根据自身情况采取合适的方式，避免痛风发作，提高生活质量。