现代人的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也逐渐增大，所以午睡被越来越多的人认为是必须的。那么，为何午睡被认为必须呢？

首先，午睡可以让人的精力更加充沛。疲劳影响了人们的工作和学习效果，而午睡可以帮助恢复体力和精力，提高注意力和专注力。大脑在午睡时会休息一会儿，恢复体能，同时还能清除脑中产生的废物物质，使大脑更加清醒，提升思维敏捷度。

其次，午睡还可以弥补睡眠不足。很多人晚上睡眠时间不够，导致精神不佳。午睡可以补充睡眠不足的时间，帮助调节身体机能，让人恢复元气，提高工作和学习效率。研究表明，适当的午睡时间可以提升大脑工作的效率，缓解疲劳感，提高工作记忆力和学习记忆力。

最后，午睡有助于提神醒脑。午餐后，人体会产生一种睡意，这是由于血糖浓度升高后，血液中的氧供应不足。午睡可以避免因血糖导致的疲劳感，提高血糖水平，增加血液中的氧供应，提神醒脑。

总结起来，午睡可以缓解疲劳，增加精力，改善睡眠质量，提高工作和学习效率。因此，它被认为是必须的。不过需要注意的是，午睡的时间不宜过长，一般20-30分钟即可达到最佳状态。同时，午睡时间应该在下午2点至4点之间，以免影响晚上的正常睡眠。