南瓜子作为一种常见的零食，不仅味道美味，也具有一定的营养价值。然而，很多女性朋友对于南瓜子的副作用情况并不了解。那么，女人吃南瓜子会导致什么副作用呢？下面我们一起来了解一下。
1.影响血脂和胆固醇
南瓜子中富含不饱和脂肪酸，虽然不饱和脂肪酸对于人体有益，但摄入过多也可能会影响血脂和胆固醇的水平，导致增加心脑血管疾病的风险。
2.过食可能会导致体重增加
南瓜子虽然富含营养，但热量较高，食用过多会导致摄入过量的热量，增加体重，特别是在晚餐之前食用南瓜子，更容易导致体重增加。
3.可能成为较重度的上瘾性补品
南瓜子口感香脆，很容易让人上瘾。长期过食南瓜子可能会导致较重度的上瘾性补品，不仅会增加食欲，还可能导致腹泻等消化不良的症状。
4.可能导致改变生理习惯
南瓜子含有一定的酯类物质，长期过食可能导致改变生理习惯，尤其是女性容易导致乳房胀痛等问题。
5.过食可能干扰睡眠
南瓜子中含有一定的咖啡因成分，过量摄入可能会干扰睡眠，导致失眠甚至引起焦虑等精神上的副作用。
综上所述，女人吃南瓜子会导致的副作用有很多，合理控制摄入量才能享受南瓜子的营养价值，注意适量食用，养成好的饮食习惯才是最重要的。
