胰腺是人体中非常重要的消化器官之一，它既有内分泌功能还有外分泌功能。保护胰腺健康对我们的整个身体健康至关重要。而饮食是保护胰腺的关键因素之一，而选择一些适合的水果作为常规摄入，可以帮助保护我们的胰腺，从而维护身体的健康。

那么，哪些水果有助于保护胰腺呢？下面就是一些被证实有保护胰腺功能的水果：

• 番茄：番茄含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以有利于降低胰腺的炎症反应，保护胰岛细胞，从而减少胰腺病变的发生。
• 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，有助于降低胰腺的炎症反应，减轻胰腺细胞的损伤。
• 苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素C，可以帮助降低血糖水平，从而减轻胰岛负担，保护胰腺健康。
• 柠檬：柠檬中富含的柠檬酸可以帮助消化并促进胰岛素的分泌，有助于维持胰腺的功能正常。

除了上述几种水果外，还有一些水果如菠萝、西瓜、芒果等也具有一定的抗氧化和消炎作用，对胰腺的保护有一定的帮助。

因此，保护胰腺健康是我们日常饮食中需要关注的问题，选择一些含有抗氧化剂、抗炎作用的水果进行适量摄入是一个不错的选择。