更年期是每位女性生命中的一个阶段，伴随着很多身体和情绪的变化。更年期失眠是更年期综合征中较为常见的症状之一，严重影响女性的生活质量。怎样留意更年期失眠的症状呢？

1.注意睡眠质量的变化。更年期失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降等症状，如果频繁出现这些情况，就要引起警觉。

2.关注白天的疲劳和困倦。失眠会导致人白天精神不振、注意力不集中，如果出现疲劳困倦的情况，也要注意是否与更年期失眠有关。

3.留意情绪的波动。更年期失眠常常伴随情绪的波动，如焦虑、烦躁、易怒等，如果发现自己情绪不稳定，也要警惕更年期失眠的可能。

4.观察夜间醒来的频率。更年期失眠一般表现为夜间多次醒来，辗转反侧，影响睡眠质量。如果经常感觉夜间醒来且难以重新入睡，要及时寻求医生的帮助。

5.注意分辨短期失眠和慢性失眠。如果你的睡眠问题只持续了几个晚上，并不需要过于担心，这可能是短期失眠，多采取调节方法即可。而持续数周、数月的失眠则属于慢性失眠，需要及时寻求医生的治疗。

总之，留意更年期失眠的症状，及时寻求医生的帮助以及采取科学的调节方法，可以帮助女性缓解困扰，舒缓更年期不适，提高生活质量。