我们都知道水对我们的身体健康非常重要。但是，在繁忙的生活中，你是否也经常忽略了饮水的重要性？如果你想保持水分的摄入均衡，这里有一些小窍门可以帮到你。

1. 定时喝水：建议每隔一段时间就喝一杯水。可以设定闹钟或者在手机上设置提醒，提醒自己喝水。

2. 携带水瓶：随身携带一只水瓶，方便随时补充水分。选择一个喜欢的水瓶，可以增加喝水的兴趣。

3. 多喝温水：温水更容易被身体吸收，而且对于身体有助于排毒和消化。

4. 多吃含水果蔬：水果和蔬菜中含有大量的水分，多吃水果蔬菜不仅可以补充水分，还可以摄入各种有益的维生素和矿物质。

5. 饮食控制：避免食用过咸、过甜的食物，因为这些食物会增加口渴感，导致过多饮用水。

6. 持续运动：适量的运动可以促进新陈代谢，增加身体对水分需求，但也不要过量。

7. 注意环境：干燥的环境容易导致身体脱水，要注意保持室内空气湿润。

8. 不要等口渴：口渴是身体水分不足的信号，但是等到感到口渴时，可能已经脱水了。所以要经常喝水，不要等到口渴才喝。

9. 慢慢喝：不要一口气喝完一大杯水，适量的喝水可以更好的吸收。

10. 尝试其他饮品：如果不喜欢纯净的水，可以尝试喝茶、饮料或果汁。但要注意控制糖分和热量的摄入。