【干眼症】是眼部疾病中的常见问题之一，给人带来许多不适。那么，如何才能有效缓解干眼症呢？以下是一些有效的方法，供大家参考。

1. 注意眼睛的用眼时间和用眼环境，避免长时间盯着电子屏幕工作，不要长时间在干燥的环境中工作。

2. 定期做眼部护理，使用清洁且温和的洁眼液清洗眼镜。

3. 饮食上要注意摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等。

4. 每天喝足够的水，保持体内水分充足。

5. 使用具有保湿作用的眼水，根据医生的建议选择合适的产品。

6. 在卧室保持适宜湿度和温度，可以使用加湿器来增加空气湿度。

7. 使用舒适的眼镜，及时更换老化的隐形眼镜或眼镜片。