突发心悸心慌是指突然感到心脏跳动加速、不规律或强烈，让人感到心慌意乱。虽然大多数情况下并不是什么大问题，但出现心悸心慌还是应引起重视。那么我们应该如何应对突发的心悸心慌呢？

首先，保持冷静是非常重要的。当突然出现心悸心慌的情况时，很容易让人感到紧张和惊慌，这样反而会加重心悸的感觉。所以，第一步是要保持冷静，放松自己的身心。可以通过深呼吸或闭上眼睛放松来缓解紧张的情绪。

其次，寻求个人经验是一个不错的选择。对于有心悸心慌经历的人来说，他们通常会有一些应对方法。可以多听听别人是怎样应对心悸心慌的，也可以向有类似经历的亲友或专家请教寻求建议。

同时，改变不良习惯也可以对心悸心慌有所帮助。一些不健康的生活习惯，例如长时间熬夜、过度劳累以及过度饮酒等，可能会引起心悸心慌症状的加重。适当改变和调整这些不良习惯将有助于改善心脏健康。此外，疲劳、焦虑、压力、饮食不规律等因素也可能造成心悸心慌。因此，合理安排作息时间，进行适当的休息和放松，保持良好的情绪调节能起到积极作用。

最后，一定要及时就医。虽然大多数情况下突发心悸心慌是良性的，但也有极少数情况下是由心脏疾病或其他严重疾病引起的。如果您的心悸心慌伴有胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，或者发作时间长且频发，请及时就医，接受专业的诊断和治疗。