练习双截棍不仅可以学习一门技艺，还对身体大有益处。

首先，双截棍的训练是一种全身综合性的运动，可以锻炼到全身的肌肉群，尤其是上下肢和核心肌群。通过多角度的锻炼，各个部位可以得到均衡的发展，使身体更加协调和强壮。

其次，双截棍训练可以提高身体的灵活性和协调性。训练者通过模仿古代武侠中使用双截棍的动作，需要迅速的移动和灵活的转身，从而锻炼了身体的灵活性和反应能力，提高了身体的协调性。

此外，双截棍的训练是一种有氧运动，可以提高心肺功能和耐力。随着训练的深入，身体会逐渐适应双截棍训练的强度，心肺功能和耐力也会逐渐提高。

最后，双截棍训练有助于释放压力和提升身心健康。在练习的过程中，人们可以将精力集中到动作和技巧上，分散注意力，达到放松身心的效果，释放日常生活中的压力。

综上所述，练习双截棍对身体有多种好处，包括全身运动，提高灵活性与协调性，改善心肺功能和耐力，以及释放压力和提升身心健康。如果你想要改善身体素质，双截棍的训练是一个不错的选择。