最近人们盛传“每天吃苹果不怕病”，所以很多人在吃饭的时候经常会把苹果当作零食或者水果吃掉，但实际上，这并不是一个明智的做法。那么苹果应该在什么时间吃呢？我们一起来看看吧。

首先，虽然苹果营养丰富，其中的维生素、纤维素、矿物质都有助于我们的健康，但是只有吃苹果是不够的。我们每天还需要通过吃饭来获得足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质。因此，不能只把苹果当作主要的食物摄入。

其次，苹果在饭前还是饭后吃？实际上，吃苹果最好是在饭前半小时左右。因为苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食过量。如果在饭前吃苹果，不仅可以让我们摄入的食物减少，还可以增加身体对其他食物营养的吸收。

最后，苹果的摄入量也要适量。虽然苹果有很多好处，但是每天吃苹果也要有所控制。因为苹果中含有一定的果糖，如果一次性吃太多，会增加身体对糖分的摄入，并可能导致饱腹感不适。所以，一天吃一个或者两个苹果就足够了。

总结起来，苹果不是万灵草，不能取代我们正常的饮食。最好在饭前半小时左右食用苹果，控制每天的摄入量，才能更好地享受其营养益处。另外，吃苹果可以促进消化，所以如果饭后吃苹果，也不会有太大问题。但是要注意不能过量，否则可能会对身体健康造成一定影响。