多线程编程是指在一个程序中同时执行多个任务的技术。在Java中，利用多线程编程可以提高程序的性能，实现并发处理，使程序能够同时执行多个任务。

要在Java中实现多线程编程，有两种常用的方法：

方法一：继承Thread类

Java中的Thread类是一个线程的基类，我们可以通过继承Thread类并重写其run()方法来创建一个线程。具体步骤如下：

1. 创建一个继承自Thread类的子类。
2. 在子类中重写run()方法，编写线程要执行的任务。
3. 创建子类的对象并调用其start()方法，启动线程。

方法二：实现Runnable接口

Java中的Runnable接口定义了一个run()方法，我们可以通过实现Runnable接口来创建一个线程。具体步骤如下：

1. 创建一个实现Runnable接口的类。
2. 在类中实现run()方法，编写线程要执行的任务。
3. 创建Runnable接口的实例，创建Thread对象时将其作为参数初始化。
4. 调用Thread对象的start()方法，启动线程。

无论是继承Thread类还是实现Runnable接口，都可以实现多线程编程。然而，实现Runnable接口更为常用，因为Java中只支持单继承，如果我们的类已经继承了其他类，就不能再继承Thread类了。此外，使用Runnable接口还能更好地实现资源的共享。