骑自行车是一项健康又环保的活动。然而，许多人在骑行时并不了解正确的骑行姿势，从而造成了一些常见的错误。以下是骑自行车常见的错误姿势以及如何正确骑行的建议。
1. 坐姿不正确
正确的坐姿是骑行时保持身体直立，腰部绷直，身体略微向前倾斜，双手放在把手上，双脚平放在踏板上。
2. 头部高低不当
在行驶过程中，不要过度低下头颅，以免造成颈椎受伤。头部应在一个自然而舒适的角度保持平衡，目视前方。
3. 腿部用力过猛或不足
用力过猛或不足都会对体力消耗产生负面影响。凭借正常的骑行频率和力量来骑行，可以有效节省能源，并保持合理的体力消耗。
4. 不稳定的肩背姿势
骑行时，肩背应该保持放松而稳定的状态。不要僵硬地将肩膀抬起或前倾，也不要猛烈摇晃肩膀.
以上是一些骑行中常见的错误姿势，正确的骑行姿势应该符合人体工程学原理，可以减少对身体的损伤，提高骑行效果和享受。
